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金鐘罩功法教學十九二十式立地金剛和一飛沖天
金鐘罩功法教學十九二十式立地金剛和一飛沖天金鐘罩功法教學十九二十式︰立地金剛（圖19）姿勢︰自然站立，足與肩平，舌頂上齶，左右手臂上提，握拳，各放于胯部，聚精會神，目視前方，收腹，使外氣內收，儲于丹田。
www.luanhen.com意念︰想象自己如一尊金剛，巍然屹立...
金鐘罩功法教學十七十八式雙臂攬月和倒栽楊柳
金鐘罩功法教學十七十八式雙臂攬月和倒栽楊柳金鐘罩功法教學十七十八式︰雙臂攬月（圖17）姿勢︰自然站立，兩足與肩平行，兩臂前平舉，各彎曲肘關節成90，向內收攏，左手臂在上，右手臂在下，左手掌中指對準右臂曲池穴，高度二寸，舌頂上齶，收腹，使外氣...
金鐘罩功法教學十五十六式圍獵收網和雙槳分水
金鐘罩功法教學十五十六式圍獵收網和雙槳分水金鐘罩功法教學十五十六式︰圍獵收網（圖15）姿勢︰自然站立，兩足與肩平行，兩臂向前側平舉，左右手掌腕關節各向內彎曲，左右手中指對準，掌心對準羶中穴，距離一尺，收腹，使外氣內收，舌頂上齶。意念︰想象...
金鐘罩功法教學十三十四式泰山壓頂和弓開滿月
金鐘罩功法教學十三十四式泰山壓頂和弓開滿月金鐘罩功法教學十三十四式︰泰山壓頂（圖13）姿勢︰自然站立，兩足與肩平行，兩臂向前伸展，左手掌心向上，右手提拳，拳心向外側，拳背從上壓于左手掌心，舌項上齶。意念︰右掌似大山壓于左手掌心，然後往胸前...
金鐘罩功法教學十一十二式筆架雙峰和推窗望月
金鐘罩功法教學十一十二式筆架雙峰和推窗望月金鐘罩功法教學十一十二式︰筆架雙峰（圖11）姿勢︰自然站立，與肩平行，兩臂從兩側往胸前會合，左手掌壓在右手掌之上，成交叉筆架形，舌頂上齶，收腹，使外氣內收入丹田。意念︰手掌成筆架形時想象如雙峰之對...
金鐘罩功法教學九十式風擺荷葉和翻江倒海
金鐘罩功法教學九十式風擺荷葉和翻江倒海金鐘罩功法教學九十式︰風擺荷葉（圖9）姿勢︰自然站立，與肩平行，身體向左側擺動，重心落于左腳，右腳跟提起，右腳尖踮地，同時擺動左手臂，右臂亦提起，踮左腳尖。意念︰想象看到滿地荷葉，點綴著盛開的荷...
金鐘罩功法教學七八式力托千斤和弓步推掌
金鐘罩功法教學七八式力托千斤和弓步推掌金鐘罩功法教學七八式︰力托千斤（圖7）姿勢︰自然站立，與肩平行，兩臂往左右上方伸展，翻手掌，掌心向上，左右中指相對，抬頭看天，舌頂上齶，收腹。意念︰內氣由丹田往上提引，直至羶中穴，然後往兩側分開...
金鐘罩功法教學五六式童子觀音和孔雀開屏
金鐘罩功法教學五六式童子觀音和孔雀開屏金鐘罩功法教學五六式︰童子觀音（圖5）姿勢︰自然站立，兩腳與肩平行，兩臂從左右身體兩側往胸前會合，兩手掌心相合，左右大拇指並攏，對準胸前羶中穴，距離胸部四寸，舌頂上齶，腹部吸氣。意念︰丹田氣上行...
金鐘罩功法教學三四式太公釣魚和胸前抱球
金鐘罩功法教學三四式太公釣魚和胸前抱球金鐘罩功法教學三四式︰太公釣魚（圖3）姿勢︰自然站立，足與肩平，入靜。兩臂從兩胯部上提至胸前，成側平舉，上提時用肘緩緩吊上來，左右掌心勞宮相對，五指微松，舌頂上齶，腹部內收。意念︰兩臂似魚桿將魚...
金鐘罩功法教學一二式吸水上提和擊水下沉
金鐘罩功法教學一二式吸水上提和擊水下沉金鐘罩功法教學一二式︰吸水上提（圖1）姿勢︰自然站立，兩足與肩平行，入靜。兩臂緩緩從兩側胯部往上提，與肩平，成前平舉，五指松開微屈，掌心成凹形，兩臂收成前平舉時，掌漸立起成45，舌頂上齶，腹部內收。...
十三太保橫練金鐘罩之全套練法
十三太保橫練金鐘罩之全套練法鐵頭功︰一式︰習者雙腳分開比肩寬，雙膝彎屈成高馬步站立，雙拳變掌放于兩腰側，掌心向上，眼平視前方。習者以鼻吸氣，意念丹田真氣上升至百會穴，待不能吸時以嘴大喊一聲哈，同時右手向上抬起拍打腦部，之後...
十三太保橫練金鐘罩之內氣功和內爆功
十三太保橫練金鐘罩之內氣功和內爆功內氣功羅漢歸位︰習者選擇一處空氣流通、安靜的室內外練功。全身放松，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放于胸前，如抱球狀。舌抵上齶，雙目微閉。呼吸為鼻吸鼻呼。吸氣時要緩慢深長吸，盡量多吸...
武當純陽大功金鐘罩的功效
武當純陽大功金鐘罩的功效純陽大功金鐘罩是高深武功的基礎.又是高深武功的最高境界純陽大功金鐘罩，真正屬于道家秘傳硬氣功。在武功中屬于功力基...
武當純陽大功金鐘罩的特點
武當純陽大功金鐘罩的特點按練習姿勢分，純陽大功金鐘罩有站勢臥勢兩部。即站臥勢相結合，練功與療傷相結合。站勢，練功強度小，輕松自如。初練者和體弱者.都能由此人門升階。從健身開始，進而強身，氣勁在體內流通、增強，身體能承受重...
武當純陽大功金鐘罩簡介總論
武當純陽大功金鐘罩簡介總論純陽大功金鐘罩，即道家硬氣功。是武當全真派秘傳的高深內功之一，歷來只在武當全真派內部極少數核心弟子中秘密傳授。武當全真派純陽武學宗師劉理航，享年歲。夕年在武漢市道教四大叢林之一的武當官，拜武當全真教龍...
姿勢︰自然站立，兩足與肩平行，兩臂向前側平舉，左右手掌腕關節各向內彎曲，左右手中指對準，掌心對準羶中穴，距離一尺，收腹，使外氣內收，舌頂上齶。
意念︰想象眼前為一獵場，圍網逐漸收攏，左右手掌逐漸向羶中穴靠近收攏，做二遍，第二遍將氣從口呼出，然後再次將外氣內收。
姿勢︰自然站立，足與肩平，左足向左側跨出一步，成弓箭步，兩手掌交會于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指松開，然後兩手臂往反方向分開，似槳分水，左右方向各一次，舌抵下齶，鼓腹，內氣皆會于丹田。
意念︰猶如操雙槳劃船，分水前進。
收功︰收左足復原，自然站立，舌放下，腹部內氣從丹田周圍散開，兩臂自然向左右側平舉，然後緩緩放下。
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